Was ist Beta-Alanin?

Beta-Alanin ist keine essentielle Aminosäure unseres Körpers. Es wird nicht zur Bildung von Eiweißen / Proteinen verwendet. Beta-Alanin interagiert mit Histidin und stellt Carnosin her. Das hergestellte Carnosin wird dann in den Muskelzellen gespeichert. Carnosin reduziert die Milchsäurebildung unserer Muskelzellen und verbessert so automatisch die Muskelregeneration und die Leistung.

Wie funktioniert es?

In unseren Muskelzellen ist der Histidinspiegel hoch und der Beta-Alaninspiegel sehr niedrig. Dadurch wird die Bildung von Carnosin reduziert und ist eingeschränkt. Durch die Einnahme von Beta-Alanin kann der Carnosinspiegel um bis zu 80 % effektiv erhöht werden.

So wirkt Carnosin während des Trainings:

  • Abbau von Glukose
  • Produktion von Laktat: Glukose wird während des Trainings in Milchsäure zerlegt und umgewandelt. 
  • Muskeln werden saurer: Die Wasserstoffionen senken den pH-Wert Ihrer Muskeln und machen sie saurer.
  • Müdigkeit setzt ein: Muskelsäure blockiert den Glukoseabbau und verringert die Kontraktionsfähigkeit Ihrer Muskeln. Dies führt zu Müdigkeit.
  • Carnosinsoiegel: Carnosin ist ein Mittel gegen einen zu hohen Milchsäuregehalt in den Muskelzellen. So können Sie härter und schwerer trainieren, da der Säuregehalt reduziert wurde.

Da Beta-Alaninpräparate den Carnosinspiegel erhöhen, helfen sie Ihren Muskeln, ihren Säurespiegel während des Trainings zu senken. Dies verringert die Gesamtermüdung.

Sportliche Leistung und Kraft

Beta-Alanin kann effektiv die Leistung eines Sportlers verbessern, trägt zu einer besseren Muskelausdauer bei und reduziert die Muskelregeneration.

Härter Trainieren

Durch die Einnahme von Beta-Alanin können Sportler länger trainieren, bis die Muskeln müde werden. Eine Studie an Radfahrern ergab, dass vier Wochen nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Gesamtarbeit um 13% und nach 10 Wochen um zusätzliche 3,2% anstieg. In ähnlicher Weise konnten 20 Männer bei einem vergleichbaren Fahrradtest, ihre Leistungsfähigkeit bis zum Einsetzen der Müdigkeit der Muskelzellen durch die Einnahme von Beta-Alanin-Präparaten um 13–14% steigern.

Vorteile Übungen mit kürzerer Dauer

Im Allgemeinen begrenzt eine Muskelazidose die Dauer eines intensiven Trainings.
Aus diesem Grund hilft Beta-Alanin speziell bei intensiven und kurz andauernden Übungen von einer bis zu mehreren Minuten.
Eine Studie ergab, dass sechs Wochen nach Einnahme von Beta-Alanin die TTE während eines hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) um 19% erhöhten.
In einer anderen Studie waren 18 Ruderer, die sich sieben Wochen lang ergänzten, 4,3 Sekunden schneller als die Placebogruppe in einem über 6 Minuten dauernden 2000-Meter-Rennen.

Andere Vorteile

Beta-Alanin erhöht effektiv die Muskelausdauer bei älteren Menschen. Es reduzuert die Müdigkeit und steigert die Leistungsfähigkeit. 

Fazit

Beta-Alanin steigert die Leistung durch Steigerung der Trainingskapazität und Verringerung der Muskelermüdung. Es hat auch immunverstärkende und antioxidative Eigenschaften. Beta-Alanin ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten. Carnosin wird für die Produktion von Beta-Alanin benötigt. Carnosin ist in Fleischprodukten enthalten. Weiterhin gibt es Nahrungsergänzungsmittel, um Beta-Alanin zu sich zu nehmen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 2–5 Gramm.

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Aktuelle Touchscreen Komponenten – vom Hochformat zum Open Frame

Jedes Jahr, oder besser gesagt mehrmals im Jahr, erscheinen neue Smartphones. Wie trifft man die richtige Wahl zwischen all der Vielfalt auf dem Smartphone-Markt? Es beginnt damit, zu wissen, was man will. Nur dann können Sie Smartphones vergleichen. Natürlich müssen Sie nicht jedes Jahr ein neues Smartphone kaufen. Aber wer auf der Suche nach den neuesten Trend beim Thema Tochscreen ist, wird bei den großen Markenherstellern fündig. 

Touchscreen im Hochformat – fast schon Standard 

Ein Touchscreen (auch Touch-Display genannt) ist ein Bildschirm, der auch als Eingabegerät für einen Computer oder ein eingebettetes System (z.B. ein Smartphone oder Tablett) verwendet werden kann, indem man den Bildschirm mit dem Finger oder einem speziellen Stift berührt. Der allererste Touchscreen wurde in den 1970er Jahren im CERN entwickelt, weil die Maschinen mit den vielen Tasten, die für die verschiedenen Funktionen benötigt wurden, zu komplex wurden. Heute hat fast jede Smartphone einen Touchscreen und es werden nur noch wenige Handys mit klassischen Tasten hergestellt. 

Größer und breiter – Touchscreen Open Frame 

Einfach ausgedrückt, ist ein Open Frame Monitor ein Display, das kein Gehäuse oder keine Lünette aufweist, die sich um das blanke Metallgehäuse herum einschränkt, an dem alle inneren Touchscreen Komponenten verschraubt sind. Die Vorteile dieser Art von Display in Ihrer Anwendung liegen darin, dass Hersteller ein kundenspezifisches Gehäuse entwerfen können, das den Spezifikationen und Bedürfnissen ihrer Kunden entspricht. Durch das direkte Drop-In-Design sind platzsparende Einstellungen und zusätzliche Flexibilität möglich. 

Seit Jahren wird auch von einer Innovation – von biegsamen Bildschirmen – gesprochen und geträumt, und während eine Handvoll Geräte mit der Idee experimentiert haben, gibt es immer noch eine Menge Hard- und Software, die verfeinert werden muss, bevor sich die Technologie wirklich lohnt. 

Interessanterweise scheint es, dass etwa Samsungs traditioneller “Cover Screen” auf der Außenseite des Geräts die Vorteile der vorderen Immobilien des Telefons nicht voll ausschöpft. Um dies zu tun, bedeutete dies jedoch, dass Samsung das traditionelle Smartphone-Design komplett überdenken musste, einschließlich der Außenseite des Telefons und wie man das Telefon richtig falten kann, aber auch seiner Innenseiten und wo man sie in ein Telefon steckt, das sich auf eine Art und Weise bewegen kann, die ältere Geräte nicht können. 

Um das erste Problem zu lösen, entwickelte Samsung neue Bildschirmmaterialien, darunter eine flexible OLED-Schicht und eine Backplane, die dann unter einem ultradünnen Polarisator, einer neuen stoßdämpfenden Folie und einem haltbareren (und flexibleren) Polymer-Abdeckfenster auf der Oberseite angeordnet werden. Um alles zusammenzuhalten, sagt Samsung, dass es einen neuen flexiblen Klebstoff entwickelt hat, der auch nach Tausenden von Biegungen Rissen oder Auseinanderbrechen widerstehen kann. 

Einbau Touchscreen 

Touchscreens sind etwas Großartiges, wenn sie funktionieren, aber wenn diese Funktion nicht mehr gegeben ist, kann das frustrierend sein. Problematisch ist dies vor allem deswegen, weil bei manchen Geräten das Bedienen nur über das Display möglich ist. In manchen Fällen genügt es, den Touchscreen gründlich zu reinigen, etwa mit einem sauberen Tuch. Auch ein Neustart des Smartphones kann Probleme beheben. Gelingt dies nicht, dann ist eine professionelle Reparatur des Gerätes erforderlich, bei dem der Bildschirm ausgetauscht wird.

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